Zero - Трекер голодания

Следите за прогрессом интервального голодания с Zero - Трекер голодания, приложением, которое помогает достичь целей здоровья без подсчёта калорий и строгих диет.

Интервальное голодание работает за счёт изменения того, когда вы едите, а не что вы едите. Увеличивая промежуток между приёмами пищи, ваш организм естественным образом потребляет меньше калорий, используя жировые запасы как источник энергии. Zero сопровождает вас в этом процессе с помощью простого таймера голодания, обучающего контента от экспертов и инструментов для мониторинга реакции организма со временем.

Начните голодание сразу с бесплатным таймером. Установите свою цель — будь то 16-часовое голодание, 18-часовое голодание, циркадное голодание, привязанное к закату, или произвольную продолжительность до 7 дней. Напоминания помогают не сбиться с курса, а данные в реальном времени показывают, где именно вы находитесь в окне голодания. Подсчёт калорий не требуется.

Поймите, что происходит внутри вашего тела, с помощью панели статистики. Записывайте вес, сон, настроение и уровень энергии, чтобы выявлять закономерности и наблюдать, как они меняются по мере развития практики голодания. Синхронизируйтесь с Google Fit для автоматического получения показателей здоровья и наблюдайте за тенденциями на протяжении недель и месяцев. Функция дневника позволяет записывать свои ощущения во время голодания, что помогает определить наиболее подходящий для вас ритм.

Оставайтесь мотивированными, присоединяясь к вызовам, соответствующим вашим целям, получая достижения за пройденные этапы и приглашая друзей голодать вместе с вами. Учитесь у экспертов по голоданию с помощью растущей библиотеки статей, видео и сессий вопросов и ответов. Независимо от того, придерживаетесь ли вы кето, низкоуглеводной диеты, палео или другого подхода к питанию, это приложение подстраивается под ваши выборы.

Обновитесь до Zero Plus для получения расширенных функций, которые углубляют ваше понимание. Зоны голодания показывают физиологические состояния, через которые проходит ваш организм во время голодания, помогая понять, почему некоторые периоды переносятся легче других. Премиум-контент избавляет от лишнего шума с помощью подобранных экспертами материалов о науке голодания, метаболизме и устойчивом изменении привычек. Расширенная статистика выявляет корреляции между вашей практикой голодания и весом, сном и настроением — чтобы вы могли делать обоснованные корректировки без догадок.

В приложение встроены популярные протоколы голодания: 16:8 (16-часовое голодание), 18:6 (18-часовое голодание), одна еда в день (OMAD), голодание 20:4 и другие. Для циркадного голодания приложение автоматически рассчитывает время заката для вашего местоположения каждый день, избавляя от необходимости считать вручную. Zero - Трекер голодания подходит как для начинающих, впервые исследующих голодание, так и для опытных практиков, совершенствующих свою практику.